Perbaiki Habit Untuk Dapatkan Berat Badan Permanen

Pernah nggak terpikirkan bahwa berat badan Anda bulan depan, atau tahun depan berapa kg? Naik atau turun ya kira-kira? Bisa ngggak sih meramal berat badan Anda sendiri, berapa kg ke depannya?

Coba yuk kita cek!

Penyebab kenaikan berat badan seseorang sebenarnya bisa disimpulkan dalam 1 kata, yaitu HABIT. Habit Adalah kebiasaan yang telah berjalan selama bertahun-tahun dan telah menjadi bagian hidup Anda. Sebagai contohnya adalah sikat gigi. Setiap pagi Anda sikat gigi tanpa pernah berpikir “Hari ini saya enaknya sikat gigi nggak ya?”. Sikat gigi sudah jadi HABIT Anda yang otomatis Anda lakukan tiap hari tanpa perlu Anda berpikir lagi.

Kenaikan berat badan Anda juga dikarenakan habit atau kebiasaan buruk Anda. Mulai dari kebiasaan nyemil, makan goreng-gorengan, pemilihan makanan yang buruk, termasuk juga kurangnya aktifitas. Masalahnya adalah kebiasaan itu, tanpa Anda merasakannya membuat Anda secara perlahan tapi pasti naik berat badan. Kenaikan yang perlahan inilah yang kadang tidak disadari sampai akhirnya baju di lmear Anda nggak muat semua dan dokter mengatakan Anda harus turun berat badan karena Anda punya gejala sakit jantung.

Baca juga: Mitos, Olahraga Bisa Turunkan Berat Badan

Kalau misalnya Anda makan gorengan hari ini dan besok langsung naik 10 kg, pastinya Anda akan berhenti makan gorengan dengan segera bukan?

Sekarang mari mengira untuk meramalkan berat badan Anda di masa yang akan datang.
1. Ingat-ingat berapa berat ideal yag Anda miliki dulu, dan sudah berapa tahun yang lalu? Misalkan berat ideal Anda dulu 60 kg dan itu sudah 5 tahun yang lalu.
2. Ketahui berapa berat badan Anda sekarang. Misalkan sekarang berat badan Anda 75 kg.
Dari pertanyaan diatas, Anda bisa menyimpulkan kalau dalam 5 tahun terakhir berat badan Anda naik 15 kg. Yang juga perlu Anda ketahui adalah kenaikan berat Anda terutama disebabkan kebiasaan buruk Anda seperti nyemil, kurang aktifitas, dsb.

Baca juga: 7 cara sederhana menurunkan berat badan tanpa olahraga

Nah, kalau Anda sekarang tidak mulai merubah habit Anda, (tetap nyemil, makan yang berlemak, dsb) dapat diramalkan kalau berat badan Anda dalam 5 tahun kedepan akan naik 15 kg lagi! Saat ini terjadi mungkin Anda akan sudah banyak masalah dengan kesehatan Anda.

Dengan kata lain, kalau Anda ingin turun berat badan yang permanen, Anda harus memperbaiki habit Anda! Bukan malah mencoba turun berat badan dengan cara-cara yang fantastis.

Baca juga: Tambahkan 4 Bahan Ini ke Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

 

(Fidah)

loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *